2006年09月04日
下腹部に効くツボ ★質問の回答★
今回は、雪さんからの質問にお答えします♪
雪さんからの質問はというと．．．
はじめまして。
私もﾀﾞｲｴｯﾄしてますが体型が変わらないので悩んでいます(>_<;)
ぜひ腰回り、下腹部に効くﾂﾎﾞの場所を教えていただけないでしょうか？
雪さんが悩んでいる腰回りや下腹部のぜい肉を取り除いて、ウエストをスッキリさせるには、まずは私が過去の記事に書いた下腹部とウエストに効くツボを押してみてください。
そして．．．
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↓↓下腹部に効く．．．の続きはこちらです。
さらに腰回りをシェイプアップさせるために、立ちひねり体操もとりいれてみてください。
立ちひねり体操のポイントは、ひとつひとつの動作を確実にゆっくりやることです。
立ちひねり体操
この体操は、立ちながら腰をひねるため、アキレス腱をのばしてＯ脚を矯正する効果も期待できます。膀胱の経絡が走っている足小指を踏んでおこないますので、体全体のむくみもとれます。
１．立って正面を向いて、右足の小指の上を左足の指で踏みます。このときに注意しなければならないことは、足を曲げずに必ずのばした状態にしてください。
２．息を吸いながら右後方を見るようにして、上体を右にひねりましょう。
３．４〜５秒間このままの状態で静止してから、息を吐きながら上体を正面に戻します。その後、左右の足を入れ替えて同様の運動をおこなってください。
立ちひねり体操のポイントは、ひとつひとつの動作を確実にゆっくりやることです。
立ちひねり体操
この体操は、立ちながら腰をひねるため、アキレス腱をのばしてＯ脚を矯正する効果も期待できます。膀胱の経絡が走っている足小指を踏んでおこないますので、体全体のむくみもとれます。
１．立って正面を向いて、右足の小指の上を左足の指で踏みます。このときに注意しなければならないことは、足を曲げずに必ずのばした状態にしてください。
２．息を吸いながら右後方を見るようにして、上体を右にひねりましょう。
３．４〜５秒間このままの状態で静止してから、息を吐きながら上体を正面に戻します。その後、左右の足を入れ替えて同様の運動をおこなってください。
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この記事へのコメント
1. Posted by 44才お父さんのダイエット体験記 2006年09月06日 13:36
中年になるとどうしてお腹が出るんでしょうねー。今日の記事参考に出っ張り改善に取り組みます。
2. Posted by 雪 2006年09月09日 17:14
丁寧な解答ありがとうございますm(_ _m*)
このツボ押しも加えてﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ります↑
本当にありがとうございました!
このツボ押しも加えてﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ります↑
本当にありがとうございました!
